Wie viele Kalorien hat Knäckebrot, lohnt es sich, diese in den Speiseplan aufzunehmen, wenn man auf eine Reduktionsdiät umstellt und wo man mit dem Abnehmen anfängt? Wenn Sie neugierig sind, lesen Sie weiter! Wir werden Ihnen insgeheim sagen, dass Sie überrascht sein werden! Neugierig? Lasst uns beginnen!
Abnehmen ? wo anfangen?
Ich fange mit dem neuen Jahr an, ich fange am Montag an, ich fange morgen an. Wer von uns kennt es nicht, werfe als erster den Stein. Es sind diese Gedanken, die ganz am Anfang der Diät in den Köpfen von Menschen auftauchen, die für eine neue, makellose Figur und eine bessere, gesündere Version von sich selbst kämpfen wollen. Bei der Entscheidung, abzunehmen, verlieren wir uns jedoch oft in der Menge an Tipps, die uns von überall her überfluten, und wissen nicht, wie wir anfangen sollen. Die einen sagen: Leg die Kartoffeln weg, die anderen sagen, sie machen satt und sind kalorienarm. Auf der linken Seite hört man Stimmen, die sagen, dass man komplett auf Süßes verzichten muss, auf der rechten Seite hört man, dass #CheatMeal einmal die Woche eure Reduktionspläne nicht ruiniert. Wie navigiert man in dieser herausfordernden Welt der Ernährungsfakten und -mythen? Wo fange ich an, Gewicht zu verlieren? Wir beraten!
Wovon nehmen wir ab?
Reicht es, Kartoffeln durch Hirse und Weizenbrot durch Knäckebrot zu ersetzen, um den zusätzlichen Donut abzuwerfen? Nicht unbedingt! Dazu ist es notwendig zu verstehen, dass wir nicht durch bestimmte Produkte abnehmen oder zunehmen, sondern durch einen Kalorienüberschuss oder -mangel. Um Gewicht zu verlieren, müssen wir dem Körper weniger Kalorien zuführen als unser individueller Kalorienbedarf. Wenn unser Gehirn die Information erhält, dass es von außen nicht die richtige Energiemenge erhalten hat, startet es die sogenannte Der Prozess der Zersetzung von gespeichertem Fettgewebe und dem angesammelten Fett in unserem Körper gewinnt die Energie, die er zum Leben braucht. Der Ausgangspunkt für das Abnehmen ist die Berechnung unseres kalorischen Nullpunkts und die Entwicklung des geeignetsten Wegs, uns weniger Kalorien als unseren Sollwert zuzuführen, d.h. die Menge an Kalorien, bei der wir weder abnehmen noch zunehmen. Es gibt zwei Möglichkeiten, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Die erste besteht darin, wie gewohnt zu essen, aber unserem Leben Bewegung hinzuzufügen, um die überschüssigen Kalorien zu verbrennen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren, indem beispielsweise eine Mahlzeit weggelassen, Portionen reduziert oder kalorienärmere Mahlzeiten gewählt werden.
KALORIEN Knäckebrot
Es ist höchste Zeit, zur Sache zu kommen. Nachdem wir nun wissen, wie wir unser Abenteuer mit dem Abnehmen beginnen können und was genau wir unnötige Kilos verlieren, überlegen wir uns, wie viele Kalorien in Knäckebrot stecken und ob man sie, wie es scheint, ohne Einschränkungen bei einer Reduktionsdiät essen kann? Die Antwort auf diese Frage wird Sie wahrscheinlich überraschen. Es lautet: Nein! Das Knäckebrot ist nicht so kalorienarm, wie es scheinen mag. Unglaublich knuspriges, aromatisches und geschmacksintensives Brot unserer Marke liefert Ihnen folgenden Energiewert in 100 Gramm:
Knäckebrot Galicia 3 Saaten hat 456 kcal
Knäckebrot Galicia 5 Getreide hat 434 kcal
Knäckebrot Galicia KÄSE & KÜRBISKERN hat 432 kcal
Knäckebrot Galicia Dinkel & Sonnenblume hat 456 kcal
Knäckebrot Galicia GO Protein 3 Saat hat 441 kcal
Knäckebrot Galicia GO Protein Saat + Hafer hat 418 kcal
Wie Sie in den obigen Beispielen sehen können, ist das Essen von Knäckebrot auf unbestimmte Zeit nicht die beste Idee, wenn Sie abnehmen möchten. Zwei 200-Gramm-Packungen decken problemlos den gesamten täglichen Kalorienbedarf einer durchschnittlich großen Frau. Viel besser wäre es, eine Portion Galizien-Knäckebrot mit hochwertigen Zutaten wie gutem Aufschnitt, tollem Bauernkäse und vitaminreichem Saisongemüse zu kombinieren. Es lohnt sich, Ihre Lieblingssamen auf eine ausgewogene Mahlzeit zu streuen oder ein wenig gutes Olivenöl zu gießen. Abgesehen davon, dass es Sie gut sättigt, ist es eine perfekt zusammengestellte Quelle von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Wenn Sie sich so ausgewogen ernähren, müssen Sie sich keine Sorgen über Mängel in Ihrem Speiseplan machen.
Warum lohnt es sich, trotz des nicht niedrigsten Brennwerts, galizisches Knäckebrot in Ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen?
Das Knäckebrot Galicien im Angebot unserer Marke ist eine Zutat, die in Ihrem Menü enthalten sein sollte, da es die höchsten Standards der Brotherstellung erfüllt. Es wurde aus besten Vollkornmehlen hergestellt und liefert Ihnen zusätzlich einen hohen Proteingehalt und beeinflusst so den Wiederaufbau und das Wachstum von Muskelgewebe, was besonders für körperlich aktive Menschen zu empfehlen ist.
Wählen Sie Gesundheit!
Vergessen Sie Kalorien und setzen Sie auf Gesundheit. Entscheiden Sie sich für Sauerteig-Knäckebrot und sorgen Sie für eine höhere Verdaulichkeit der in Vollkornmehlen enthaltenen Mikronährstoffe, die wir bei der Herstellung verwenden. Kennen Sie das Brot unserer Marke?