Wenn wir davon träumen, ein paar Kilos zu verlieren, streichen wir erstmal Kartoffeln, Süßigkeiten, gesüßte Getränke und natürlich ? Brot und Brötchen vom Speiseplan. Macht es wirklich Sinn und ist der Ersatz durch Reiswaffeln und Knäckebrot die einzig sinnvolle Wahl? Welche Produkte machen uns dick und Knäckebrot macht uns dick? Oder vielleicht gibt es Lebensmittel, die Sie frei essen können? Diese und andere Zweifel werden wir in diesem Artikel ausräumen. Unbedingt weiterlesen!
Seit Jahren eine schöne Figur - lasst uns nicht verrückt werden
Eine wohlgeformte, schlanke und sportliche Figur ohne aufgeblähten Bauch und Falten am Rücken ? wer träumt nicht davon? Wahrscheinlich nur diejenigen, die es bereits geschafft haben. Bei der Umstellung auf eine reduzierende Ernährung müssen wir bedenken, dass der Verzicht oder die Einschränkung des Konsums bestimmter Produkte notwendig sein wird, aber nicht unbedingt Fasten und nüchternes Zubettgehen bedeuten muss. In einer Welt der Ernährungsfakten und -mythen kann man verrückt werden. Wie finden Sie sich darin wieder? Ist es wirklich notwendig, alles zu essen, was wir mögen und genießen?
Gib nicht auf, was dir gefällt!
Alles aufzugeben, was wir gerne essen, ist der erste Schritt zum Jo-Jo-Effekt, der beim Abnehmen gehasst wird. Natürlich ist es möglich, die sprichwörtliche ?saubere Schüssel? im Auge zu behalten, aber für einige Zeit. Wenn wir unsere Ernährung nicht dauerhaft gesund umstellen und uns gelegentlich Freizeitprodukte gönnen, stürzen wir uns wahrscheinlich früher oder später in das, was uns fehlt, und die Kilos kommen wie ein Bumerang zu uns zurück. Der Schlüssel zum Erfolg ist die Regelmäßigkeit und Anpassung der Ernährung an unser Leben und nicht unser Leben an die Ernährung, die von einer Person erfunden wurde, die unsere Realität nicht kennt. Nicht jeder aktive Mensch wird Zeit und Lust haben, über den Tag verteilt fünf kleine, regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen ? wie es viele restriktive Diäten vorschreiben. Wenn Sie persönlich bei drei Mahlzeiten besser funktionieren, dann haben Sie nicht die Nase voll, oder Sie denken nicht ständig, dass Sie nichts gegessen haben ? keine Sorge. Fünf Mahlzeiten sind einfach nichts für dich. Nehmen Sie auf Ihre Weise ab und behalten Sie für immer bessere Essgewohnheiten bei, indem Sie nur drei, aber größere Mahlzeiten am Tag essen. 
Knuspriges Brot macht nicht dick
Es kann oder auch nicht. Wenn Sie sich fragen, ob Knäckebrot dick macht oder nicht, ist die Antwort einfach. Es sieht genauso aus wie bei Schokolade und anderen Lebensmitteln, denn wir nehmen nicht durch die Produkte an sich zu, sondern durch ein Übermaß an ihnen in unserer täglichen Ernährung. Wenn Sie einem gesunden Brei einen Schokoladenwürfel hinzufügen, wird Ihr Verlangen nach Süßem sicherlich gestillt, aber er wird sich nicht in den Hüften ablagern. Wenn Sie jedoch nach dem Frühstück eine ganze Tafel fett- und zuckergefüllter Schokolade einlegen - wer weiß? Genauso verhält es sich mit Knäckebrot. Tatsächlich hat ein Laib weniger Kalorien als ein großes Stück Roggen. Wenn Sie jedoch statt nur einer Scheibe Brot eine ganze Packung Knäckebrot essen, verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Körper dies nicht spürt. Während in einer Portion Galicien-Knäckebrot (25 g) weniger Kalorien enthalten sind als in einem 80-Gramm-Weizenbrötchen, vergleicht man 100 Gramm Knäckebrot mit 100 Gramm gewöhnlichem Brot, ist es genau das Gegenteil. Wenn Sie sich also fragen, ob Knäckebrot dick macht ? wir antworten! Nicht, wenn man es nicht übertreibt. Andernfalls könnten Sie wirklich überrascht sein. Überzeugen Sie sich selbst:
- 100 Gramm Weizenbrot - 247 kcal
- 100 Gramm Roggenbrot - 259 kcal
- 100 Gramm Galicia 3 Grain Protein Knäckebrot - 450 kcal
- 100 Gramm Galicia Bio Dynia & Cheese Knäckebrot - 432 kcal
Lohnt es sich, sie trotz des relativ hohen Brennwertes zu essen?
Definitiv Ja! Es ist eine äußerst praktische Alternative, die es sich immer lohnt, in Ihrem Schrank zu haben. Es ist lange frisch, verdirbt nicht und wird nicht altbacken wie normales Brot, und außerdem ist es umwerfend lecker. Knäckebrot unserer Marke ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Es wurde aus besten Mehlen und Körnern hergestellt - Ihrer Gesundheit zuliebe. Indem Sie ein Sandwich mit Weizenbrot durch ein Sandwich mit Knäckebrot Chrupak 3 Ziarna ersetzen, müssen Sie sich keine Sorgen um eine Gewichtszunahme machen. Wenn Sie ein Sandwich nicht durch fünf ersetzen, sollte die Frage, ob Knäckebrot Sie dick macht, auf keinen Fall im Kopf sein.
Wundern Sie sich nicht, wenn Knäckebrot dick macht. Achten Sie auf die Extras!
Warum lohnt es sich, auf Add-Ons zu achten? Denn auch durch die Wahl einer kalorienärmeren Basis, also einer Scheibe Knäckebrot, können wir dessen Brennwert deutlich erhöhen, indem wir beispielsweise sehr fetthaltiges Fleisch, Wurst oder Käse darauf anrichten. Knäckebrot mit Butter, Mayonnaise oder stark gesüßter Marmelade einfetten ? das wird Ihrer Figur sicher nicht helfen. Eine viel bessere Wahl wäre, ein leichtes Mozzarella-Sandwich mit Tomate zuzubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, drei Scheiben mageren Mozzarella und zwei saftige Scheiben Himbeertomaten auf eine Scheibe Galicia Protein Knusperbrot zu legen und das Sandwich dann vorsichtig mit hochwertigem Olivenöl zu beträufeln und mit Basilikum zu bestreuen. Köstliches, extrem schnelles und einfaches Gericht, reich an Kohlenhydraten, guten Fetten und Proteinen, die für die Ernährung unerlässlich sind. 
Die Feinde Ihrer Ernährung
- Faulheit. Aktive Menschen, die ständig unterwegs sind, haben seltener Probleme mit Fettleibigkeit oder Übergewicht. Beginnen Sie zu gehen, zu gehen, zu tanzen, zu laufen und hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, dass Knäckebrot Sie dick macht.
- Unmäßigkeit. Hör auf zu viel zu essen. Essen soll uns die Kraft zum Leben geben. Wir essen um zu leben, und wir leben nicht um zu essen. Iss langsam, vorsichtig und genieße, was du in deinen Mund steckst. Feiern Sie schöne Momente und originelle Aromen. Je langsamer Sie essen, desto satter werden Sie. Wenn Sie schnell essen, hat Ihr Gehirn keine Zeit zu wissen, dass Sie satt sind. Uneingeschränkt zu essen, auch kalorienarme Produkte, ist leider nicht gut für uns. Wenn wir uns mit kiloweise Karotten oder Sellerie vollstopfen, werden wir einfach krank, anstatt dass wir abnehmen.
- Fasten. Dies ist die schlechteste Idee zur Gewichtsabnahme, die Sie sich vorstellen können. Es gibt keine bessere Ernährung als eine vernünftige, ausgewogene und gesunde Ernährung. Hungerkuren mit 500 oder 700 kcal erschöpfen unseren Körper. Wir garantieren Ihnen, dass Sie gut aussehen, es reicht aus, richtig zu essen, und nicht - nicht zu essen.