Der Gedanke an ein paar zusätzliche Kilos, die Sie verlieren sollten oder sollten, ist immer noch in Ihrem Kopf? Abendliche Hungerattacken und ständig wiederkehrende Attacken auf Süßigkeiten sind dein ewiger Albtraum? Achten Sie in diesem Fall tagsüber auf Ihre Ernährung. Normalerweise stürzen wir uns auf das, was wir uns selbst verweigern. Null Süßigkeiten? Sobald wir anfangen, sie zu essen, werden wir mehr essen, als wir normalerweise essen würden. Mahlzeiten auslassen, Frühstück oder Mittagessen auslassen? Wir garantieren - nach der Rückkehr von der Arbeit, wenn der Hunger unerträglich ist, werden Sie viel mehr essen. Die beste Lösung ist, regelmäßig kleine Süßigkeiten in Ihren Speiseplan zu schmuggeln und vor allem das Hungern zu stoppen. Ein kleiner, gesunder Snack sollte immer in Ihrer Tasche oder Handtasche sein, wenn Sie zur Arbeit gehen. Dadurch ersparen Sie sich abendliches Naschen und spontanes Fangen, z. Eine Idee für einen Snack? Hier sind unsere Vorschläge, dass das Essen während einer Arbeitspause weniger schädlich ist als Chips oder Schokolade. Wir garantieren, dass ihre Vorbereitung Sie nicht länger als ein paar Minuten dauern wird. Ein gesunder Snack in 3, 2, 1 ? Los geht?s!
Gesunder Snack Nr. 1: Herbst-Smoothie gepaart mit Miodziak Nussig
Ein dicker, aromatischer und sättigender Smoothie in Kombination mit dem Walnuss-Miodziak unserer Marke ist ein Vorschlag, der alle Fans von Birnen und Ingwer ansprechen wird. Um sie zuzubereiten, benötigen Sie zwei frische Birnen. Natürlich geschält und in Viertel geschnitten. Dazu unbedingt 2 EL Honig, Ahornsirup oder Agavensirup, Mandelmilch, Erdnussbutter. Mixe alles glatt (passe das Verhältnis der Zutaten an dich und deine Geschmacksknospen an) und nimm es in einer Flasche oder einem Shaker mit. Geben Sie zusätzlich zum Smoothie Miodziak Walnuss in die Tüte. Dieser perfekt knusprige und süße, körnige Riegel sorgt dafür, dass dieser Snack Sie wirklich lange satt macht.
Gesunder Snack #2: Naturjoghurt mit Honig, Früchten und knusprigen Streuseln
Eine extrem schnelle Mahlzeit, nämlich Joghurt mit Früchten, wird Ihren kleinen Hunger sicherlich stillen. Füllen Sie Ihren liebsten, kleinen Naturjoghurt in ein Glas oder eine spezielle Lunchbox. Fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu und mischen Sie gründlich. Dadurch wird der Joghurt köstlich und süß. Fügen Sie Ihre Lieblingsfrucht hinzu. Im Sommer können es Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren sein. Im Herbst sind Äpfel, Birnen oder Feigen perfekt. Ein Galicia Orkisz + Müsli Knäckebrot darüber bröseln. Dieser gesunde Snack wird Sie sicherlich mit mehr als der Hälfte der Schokolade sättigen. Probieren Sie es aus - Sie werden es nicht bereuen!
Gesunder Snack #3: Salat im Glas
Salat im Glas ist ein Angebot für Gemüsefans. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr Lieblingsgemüse (z. B. Kirschtomaten, Paprika, Gurken) in das Glas zu geben, Eisbergsalat, Spinat oder Rucola und eine Proteinquelle hinzuzufügen. Thunfisch oder geräuchertes Hähnchen sind eine gute Wahl. Du magst sie nicht? Kein Problem. Sie können ein Ei hinzufügen! Packen Sie zusammen mit dem Salat zwei Stück Chrupak 3 Ziarna Knäckebrot und Ihr Lieblings-Salatdressing in die Tüte. Eine Kombination aus Olivenöl, Senf, Honig und etwas Zitronensaft funktioniert hervorragend.
Gesunder Snack Nr. 4: Eierpaste schnell
Eierpaste ist ein Klassiker, der auch bei der Arbeit ein toller gesunder Snack sein wird. Um Kalorien aus Mayonnaise zu reduzieren. Mischen Sie es mit Naturjoghurt und Senf. Als? Wir beeilen uns zu erklären. Zu zerdrückten hartgekochten Eiern mit einer Gabel einen Esslöffel Mayonnaise, einen Esslöffel Joghurt, einen Teelöffel Senf und Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. Alles luftdicht verschließen und mit Knäckebrot zur Arbeit mitnehmen: Chrupak Pumpkin + Cheese. Die Zubereitung dieser Paste (außer natürlich der Kochzeit der Eier) dauert nicht länger als fünf Minuten, und ihr Geschmack während der Pause wird Ihre Bemühungen belohnen. Es ist lecker, cremig und viel gesünder als beispielsweise Chips.
Gesunder Snack #5: Vegane Erbsenpaste
Eine geniale Alternative zur beliebten grünen Guacamole, also einer Paste aus Dosenerbsen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die abgetropften Erbsen mit Knoblauch, etwas Olivenöl, Zitronensaft und den Grundgewürzen - Salz, Pfeffer (am besten frisch gemahlen) - in einem Mixer zu einer glatten Creme zu pürieren und dann in ein Glas oder eine Brotdose zu packen und essen Sie es bei der Arbeit in Gesellschaft Ihres Lieblingsbrotes knusprig. Erbsen passen unserer Meinung nach gut zum Knäckebrot Galicia BIO 3 Ziarna. Probieren Sie diese Kombination unbedingt aus. Es ist köstlich.
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