Dlaczego warto włączyć do naszej diety płatki owsiane, jakie mają właściwości i w których produktach marki Galicia je znajdziecie? Już tłumaczymy! Koniecznie zostańcie z nami do końca!
Podstawowe informacje o płatkach owsianych
Płatki owsiane powstają w procesie oczyszczania ziaren owsa, które są suszone, a następnie krojone lub ? mówiąc inaczej ? płatkowane. Najbardziej popularnym sposobem podania takich płatków jest ich gotowanie. Warto w tym miejscu wspomnieć, że obróbka termiczna płatków nie pozbawia ich wartości odżywczych. Sprawia ona natomiast, że trawienie płatków jest dla naszego żołądka zdecydowanie łatwiejsze.
Płatki owsiane ? skład
Płatki owsiane posiadają około 370 kilokalorii na 100 gram produktu. W ich składzie znajdziemy białko, tłuszcze, błonnik i przede wszystkim ? węglowodany. W 100 gramach płatków owsianych jest ich aż 60 gramów. Dodatkowo, płatki owsiane są świetnym źródłem witamin i minerałów. W ich składzie znajdziemy:
- witaminę E,
- witaminę K,
- witaminy z grupy B.
Owies to także genialne źródło:
- cynku,
- manganu,
- żelaza,
- potasu,
- magnezu,
- miedzi.
Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do swojej diety?
- Są genialnym źródłem wymienionych w poprzednim akapicie witamin i minerałów.
- Świetnie sycą, przez co polecane są osobom na dietach odchudzających. Jeśli planujecie zrzucenie kilku kilo, koniecznie włączcie je do swojej codziennej diety!
- Są źródłem NNKT niezbędnych nam do poprawnego funkcjonowania. Znajdziecie w nich kwas linolowy i kwas oleinowy.
- Płatki owsiane to fantastyczny ?poprawiacz? humoru. Dzięki zawartości magnezu poprawiają one nasze samopoczucie, pamięć oraz koncentrację.
- Obniżają one poziom złego cholesterolu. Jeżeli macie problem ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu we krwi, dodajcie je do swojej diety.
- Płatki owsiane regulują poziom cukru we krwi i są polecane osobom chorującym na cukrzycę.
- Ułatwiają trawienie. Ich pozytywny wpływ na układ pokarmowy docenią osoby borykające się z zaparciami.
W których produktach Galicia znajdziecie płatki owsiane?
Jeśli macie ochotę włączyć płatki owsiane do swojej diety, koniecznie zainteresujcie się pieczywem chrupkim Galicia, które ma je w swoim składzie. Zwróćcie uwagę na:
Lubicie płatki owsiane czy może do tej pory nie było ich w Waszej diecie? Jeśli nie znacie ich smaku ? najwyższy czas to zmienić! Wasz organizm będzie Wam za to wdzięczny.